目標設定 目標は必要ない！立てたくない！そんなときは日常の小さな目標を大切に
目標は時にストレスの一因になる時があります。「人に決められた目標」「自分が望んでいない目標」「難易度が高すぎる目標」等といった時です。 といっても、『何がやりたいのか分からない』『目標が思いつかない』という悩みもあるでしょう。そんな時は無理...
よくある悩み
目標設定 
コミュニケーション メモを取らない人｜取らない理由から見えてくるメモ書きを促すアプローチ
日頃、熱心にメモを取る人もいればほとんど取らない人もいます。特に後者の場合は、仕事場面において周囲を困らせてしまうこともあるようです。 そこでこの記事では、考えられるメモを取らない理由について述べていきたいと思います。その理由が分かれば、「...
目標設定 目標達成できない根本的理由とは｜目標未達でも大きく落ち込む必要はない
あなたをはじめ、ヒトには数多くの悩みがあると思いますが、その中でも特に大きなものは『目標達成できない…』ではないでしょうか。 多くの人が『目標達成が難しい』と悩んでしまう背景には、ある根本的理由が存在しているように感じます。 この記事では、...
目標設定 新年の抱負が達成できない８つの理由｜抱負を立てたことで満足してるかも
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。 新しい年を迎えたタイミングで行う新年の抱負の検討作業。毎年抱負を立てていると思いますが、ある調査によればその抱負の達成率は２０％未満だといわれています。 毎年抱...
ストレス 人と比べてしまうのをやめたい！その癖を絶つために行いたい１０のこと
SNSの時代は人との比較から自信を失いやすい時代ともいえます。 結論をいえば人との比較にあまり意味はないですし、それによって自信を低下させるなんてもっとナンセンスです。 そんな無意味のオンパレードからいますぐ自分を解放させてあげましょう！ ...
メンタル 自信喪失とは｜立ち直る鍵となる自信喪失のプラスの意味５選！
誰もが自信を身につけたいと思うものですが、いっていれば自信は生もので変動しやすいため、そもそも高く維持するのが難しいものです。 そのため、これまでにないほど自信が高まっている時もあれば、底辺近くまで下がってしまっている時もあるでしょう。特に...
自己理解 自分勝手をポジティブに言い換え【例文８選】自己中を自慢したくなる言葉
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。 自分勝手な人は周りから『あー、自分勝手！』といわれることが多いのではないでしょうか。何度もそういわれてしまうと、ちょっと落ち込んでしまいそうですよね。 でもご安...
ストレス 完璧主義をポジティブに言い換え【例文８選】ハードルを一段下げる言葉
完璧主義を和らげていくためには、まず、自分の様子を冷静に見つめ直し、自らに課しているハードルを１つだけ下げてみるというスモールチェンジが有効だと思います。 この記事では、そんな小さな変化につなげていただくために、完璧主義のポジティブな言い換...
ストレス 優柔不断をポジティブに言い換え【例文８選】優柔不断の力に気づく言葉
優柔不断を短所と感じている人は多いと思います。受験や就活等の自己ＰＲや面接において、短所を聞かれた場合にそれをどのように伝えていくべきでしょうか。 『なかなか決められないところがあります』と直接表現するのではなく、『決めることに困難を感じる...
ストレス 後悔するをポジティブに言い換え【例文６選】後悔を受け入れられる言葉
『あの時、こうすればよかった』と、ついつい後悔してしまいますよね。しかも、後悔がつづくと気持ちの方もどんどん落ち込んでいってしまいそうです。 ですが、後悔すること自体はヒトの考え方の１つの形なので、それ自体を全否定する必要はなく、むしろ問題...
ストレス 緊張しいをポジティブに言い換え【例文８選】その特徴が愛しくなる言葉
こんにちは。あなたの自分づくりをサポート「しまらぼ」のしまもとです。 人類共通の悩みといっても過言ではない緊張。そして、その緊張と上手く付き合っていくための最初のステップは、緊張に対するイメージをネガティブからポジティブなものへと変えていく...
自己理解 やりたいことが見つからない！意思決定を困難とする７つの理由
『やりたいことが見つからない…』とは、主に就活を控えた多くの大学生に見られる悩みですね。このような悩みが生じる背景を探ると、実に多くの理由が見えてきます。 この記事では、『これが自分のやりたいこと！』という明確な意思決定を困難とする７つの理...
目標設定 中だるみってなに？その期間を上手く乗り切るために必要な８つのこと
誰もが経験する可能性がある「中だるみ」。スタート直後は勢いがあったのに、ゴールまでの道半ばにおいて明らかにスローダウンしてしまっている様子ですね。 この記事では、中だるみを招いてしまう理由とそれを上手く乗り切るための対策について述べていきた...
自己理解 自分探しの落とし穴【図解あり】あなたが探し求める本当の自分ってなに？
自分探しとは簡単にいえば、本当の自分とは何かを探求する作業ということができます。さらにスケールが大きいものとなれば、自分探しの旅と称して、時に海外にまで本当の自分を探し求めていくといった形です。 この記事では、自分探しのゴールともいえる「本...
コミュニケーション コミュニケーションが苦手の原因は能力不足？性格との関係もチェック！
「コミュニケーションが苦手」の原因は、現在のあなたの性格（パーソナリティ）の状態にも見られるかもしれません。 もちろん、技能面でのレベルアップも大切だと思いますが、それだけでは根本的な解決にはつながらない可能性があります。 この記事では、性...
自己理解 自己理解とは【図解あり】自己理解を深める方法とその必要性を簡単に解説
こんにちは。あなたの自分づくりをサポート「しまらぼ」のしまもとです。 自分の強みってなに？自分のやりたいことは何？等というように、成長するにつれて自己理解を深める必要性が出てきますね。そもそも、自己理解とはいったい何なのでしょうか？ 自己理...
考える 考える力がないってどういうこと？思考力の身につけ方がよくわかる！
考える力とはすなわち、自分自身で思考する能力のこと。AIとの共存が進行していく中、この力が教育界ならびにビジネス界でも強く求められています。 この記事では、必須のヒューマンスキルともいえる考える力をテーマに、考える力がない人に見られる特徴と...
ストレス 不安をポジティブに言い換え【例文８選】不安に負けない自分を作る言葉
こんにちは。あなたの自分づくりをサポート「しまらぼ」のしまもとです。 私たちが日ごろ抱く感情の一つに不安があります。 適度な不安であればそれほど問題はないですが、時にその程度が大き過ぎると、行動が抑制され、一日中気持ちが晴れないということも...
ストレス 緊張するをポジティブワードに言い換え【例文８選】緊張状態に効く言葉
誰もが体験（経験）する心身の「緊張」。それにどう対処するかについては、毎回、頭を悩ませているのではないでしょうか。 この記事では、緊張状態を打開する一つの方法として、緊張という言葉そのものを、ユーモアな表現に言い換えることを提案していきたい...
コミュニケーション 一人ひとりの主体性を育てていくにはどのような対応が必要？
まず前提として、この記事は一人ひとりの『成長』を促したり、導いたりする立場にある方に向けて書かれているものとなります。 また、その成長の部分を具体的にいえば、個人の主体性を育てるという点に着目しています。 主体性とは、自分の意志や判断で行動...
行動する・習慣 主体性がないってどういうこと？どんなときに主体性は低下する？
あなたは主体性がある方ですか？ ない方ですか？ この記事をクリックしていただいたあなたは、おそらく後者の方と感じられているのではないでしょうか。 この記事では主体性がない人の特徴をはじめ、あなたの主体性を低下させてしまう要因について詳しく解...
ストレス 失敗をポジティブに言い換え【例文８選】元気を取り戻す言葉
こんにちは。あなたの自分づくりをサポート「しまらぼ」のしまもとです。 私たちはなぜ失敗を恐れてしまうのか。。 それはその言葉そのものに、自分自身、または他の誰かが上手くいかないことで恥をかいたり、笑われたり、責められたりといった、非常にネガ...
ストレス 「やりたくないこと」を「やりたいこと」に近づけていくための方法
いきなりですが、正直、日々の生活には『やりたくないこと』が溢れています。 ここでいう『やりたくないこと』とは、なんとかなく気が乗らないな～、気が重いな～、めんどくさいな～、先延ばしにしたいな～等の消極的な気持ちが沸いてくる作業や課題のことを...
目標設定 目標設定が苦手！ストレスになる！仕事の目標が思いつかない６つの理由
こんにちは。あなたの自分づくりをサポート「しまらぼ」のしまもとです。 どのような仕事でも、確実に成果を出していくためには目標が必要です。ですが、そのような目標設定に苦手意識やストレスを感じている方は多いのではないでしょうか。 この記事では仕...
目標設定 目標達成できない理由１０選！勉強・仕事・スポーツ等に共通する理由とは
多くの人が苦手意識を抱いていると思われる目標設定。その主な理由は、私たちの誰もが学校で目標設定の方法を十分に学ぶことができていないからといえます。 率直に言って目標設定は技能です。技能であるため、そこには多くのコツと必要な考え方というものが...