自分づくりと目標設定

目標はいらない!立てたくない!そんなときは日常の小さな目標を大切に

目標は時にストレスの一因になる時があります。「人に決められた目標」「自分が望んでいない目標」「難易度が高すぎる目標」等といった時です。 といっても、『何がやりたいのか分からない』『目標が思いつかない』という悩みもあるでしょう。そんな時...
自分づくりの多様な視点

やる気が出ないとき|報酬を想像し行動できればそれは後から湧いてくる!

いきなりですが、あなたはすべての行動において『よーしやるぞー!』とやる気を出してから動き出していますか?おそらく答えは『ノー』です。 私たちはその都度やる気を出さなくても行動に移せる時があります。さらにいえば、『いまはやる気が出ない』...
自分づくりと人間関係

メモを取らない人|取らない理由から見えてくるメモ書きを促すアプローチ

日頃、熱心にメモを取る人もいればほとんど取らない人もいます。特に後者の場合は、仕事場面において周囲を困らせてしまうこともあるようです。 そこでこの記事では、考えられるメモを取らない理由について述べていきたいと思います。その理由が分かれ...
自分づくりと目標設定

目標達成できない根本的理由とは|目標未達でも大きく落ち込む必要はない

あなたをはじめ、ヒトには数多くの悩みがあると思いますが、その中でも特に大きなものは『目標達成できない…』ではないでしょうか。 多くの人が『目標達成が難しい』と悩んでしまう背景には、ある根本的理由が存在しているように感じます。 こ...
自分づくりと目標設定

新年の抱負が達成できない8つの理由|抱負を立てたことで満足してるかも

新しい年を迎えたタイミングで行う新年の抱負の検討作業。毎年抱負を立てていると思いますが、ある調査によればその抱負の達成率は20%未満だといわれています。 毎年抱負を立てるということは、裏を返せば『今年こそは達成するぞ!』という気持ちの...
自分づくりと自己理解

志望理由書の書き方がよくわかる【総合型選抜】読み手の心に響く書き方

「総合型選抜」合格へ向けた第一関門である志望理由書(自己推薦書)の作成。この記事では、書類審査突破に必要と思われるポイントについて詳しく解説をしていきます。 自己分析の結果や志望校研究の成果を最大限に活かしていくためにも、記事で述べる...
自分づくりの多様な視点

人はなぜ働くのか?その答えが明確になれば「人生の目的」が見えてくる!

人は人生の大半において働くことになりますが、あなたはその理由を明確にすることができていますか? 自分の中で日々働くことの意味をはっきりとさせることができれば、それは人生の目的をも明らかにすることにつながっていくのではないでしょうか。 ...
自分づくりの多様な視点

「よりよく生きる」の意味とその生き方を実現するコツをわかりやすく解説

よりよく生きるとはよく見聞きする言葉ですが、そのとらえ方は人によってさまざまで、掴みどころのない言葉ともいえます。 ですが、かけがえのない人生をよりよく生きていくためには、その意味を積極的に言語化し、イメージを明確にしていく必要があり...
自分づくりと思考

考える力を発揮すれば日々のコミュニケーションはもっと円滑になる!

考える力を簡単に表現すれば、あなたの日々のコミュニケーションを円滑にするための力ということできます。 もちろん、コミュニケーション能力も大切ですが、考える力と合わせて発揮されることで、より望ましい結果を得ていくことができるはずです。 ...
自分づくりとストレス

簡単にリラックスできる方法|いつもの呼吸にひと工夫するだけで効果あり

毎日、ついつい頑張り過ぎちゃいますよね。これから先もその元気な姿で過ごしていくためには、意識的にリラックスできる時間を確保し、その都度、心身の疲れをケアしていく必要があります。 また、結論を先にいえば、心身の疲れを生む主な原因は緊張で...
自分づくりとストレス

緊張しない方法をわかりやすく解説|実力発揮に必要なのは中程度の緊張!

多くの人が「緊張しない方法」を知りたがっています。ですが、緊張とパフォーマンスとの関係を知れば、緊張しない状態では十分に実力を発揮できないことがわかるはずです。 最も大切なのは、高まり過ぎる緊張の程度を落ち着かせ、中程度の緊張状態へと...
自分づくりの多様な視点

強みは「結果を出すところ」と自己PRできる人が持つ4つの能力要素

あなたの強みはどんなところですか?? 進学や就活、転職の際の自己アピールのためにもぜひ知っておきたいところですよね。さらに、『私の強みは結果を出すところ』なんてアピールできたらもっとよくないですか? 結果を出すということは、誰も...
自分づくりと思考

カラーバス効果とは|意識が変わればキャッチする情報がみるみる変わる!

突然ですが、あなたが普段見聞きしている情報は、実はあなた自身が選択しているといわれたらどう思いますか?そんな様子を表す言葉にカラーバス効果というものがあります。 この効果のことを知れば、あなたの意識が変わることで、視覚・聴覚からキャッ...
自分づくりとストレス

人と比べてしまうのをやめたい!その癖を絶つために行いたい10のこと

SNSの時代は人との比較を通して自信を失いやすい時代ともいえます。 ですが、自分と他人とを比べて大切な「自信」を低下させてしまっている時についていえば、果たしてその時間って本当に必要でしょうか? この記事では、人と比べてしまう理...
自分づくりの多様な視点

自信喪失とは|立ち直る鍵となる自信喪失の5つのプラスの意味

誰もが自信を身につけたいと思うものですが、いっていれば自信は生もので変動しやすいため、そもそも高く維持するのが難しいものです。 そのため、これまでにないほど自信が高まっている時もあれば、底辺近くまで下がってしまっている時もあるでしょう...
自分づくりと思考

言語化トレーニングの方法12選|一生モノの言語化能力を手に入れる!

『あー、自分のいいたいことが上手く言葉にできない』ってことありますよね。それは言語化能力が十分にトレーニングされていない状態といえます。 言語化できることでさまざまなメリットがあるとともに、その力は間違いなくあなたの強みにもなっていく...
自分づくりと思考

「考え抜く力」の鍛え方を事例をもとに解説|頭脳で発揮する社会人基礎力

前に踏み出す力、考え抜く力、チームで働く力の三本柱から構成される社会人基礎力において、唯一行動として表れてこないのが「考え抜く力」です。 人工知能・AIの台頭が著しい現代、人間としての強みをいかんなく発揮していく上で、この考え抜く力は...
自分づくりと自己理解

自分勝手をポジティブに言い換え|自分勝手を自慢したくなる言い換え6選

自分勝手な人は周りから『あー、自分勝手!』といわれることが多いのではないでしょうか。何度もそういわれてしまうと、ちょっと落ち込んでしまいそうですよね。 でもご安心を!「自分勝手」にも周りに自慢できる長所となるところがあります!それを少...
自分づくりとストレス

完璧主義をポジティブに言い換え|ハードルを一段下げる8つの言い換え例

完璧主義を和らげていくためには、まず、自分の様子を冷静に見つめ直し、自らに課しているハードルを1つだけ下げてみるというスモールチェンジが有効だと思います。 この記事では、そんな小さな変化につなげていただくために、完璧主義のポジティブな...
自分づくりとストレス

優柔不断をポジティブに言い換え|優柔不断の力に気づく8つの言い換え例

優柔不断を短所と感じている人は多いと思います。受験や就活等の自己PRや面接において、短所を聞かれた場合にそれをどのように伝えていくべきでしょうか。 『なかなか決められないところがあります』と直接表現するのではなく、『決めることに困難を...
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