自分づくりとストレス ストレス耐性を高める方法｜鍵はストレスの原因をどれだけスルーできるか
ストレス社会を生き抜く現代人にとって、ストレスへの耐性を高めることは大切です。ところでストレス耐性とは、どれだけストレスに耐えることができるかという我慢強さのことを指すのでしょうか？
この記事では、ストレス耐性を私なりに定義しながら、...
自分づくりとストレス 
自分づくりとストレス 後悔するをポジティブに言い換え！後悔への見方が変わる６つの言い換え例
『あの時、こうすればよかった』と、ついつい後悔してしまいますよね。しかも、後悔がつづくと気持ちの方もどんどん落ち込んでいってしまいそうです。
ですが、後悔すること自体はヒトの考え方の１つの形なので、それ自体を全否定する必要はなく、むし...
自分づくりとストレス 緊張しいをポジティブに言い換え！その特徴が愛しくなる８つの言い換え例
人類共通の悩みといっても過言ではない緊張。そして、その緊張と上手く付き合っていくための最初のステップは、緊張に対するイメージをネガティブからポジティブなものへと変えていくことです。
この記事では「緊張しい」という言葉を、実際に緊張しい...
自分づくりと思考 思考停止してしまう１３の原因といますぐ思考を活性化させる方法１０選！
『思考停止してる』とは、ネガティブな人物評価の際に使われる表現の１つです。なぜ、思考停止がそのような評価につながるのでしょうか？
その理由は、思考停止とは簡単にいえば自分の頭で考えていないということであり、その様子からは非学習的、非自...
自分づくりの多様な視点 部活動で学んだこと１０選！その学びを糧に新たなキャリアを築いていこう
中学・高校、大学を通して経験することができる部活動。その活動からあなたは多くのことを学んできているはずで、それを就活等では最大限にアピールすべきです。
この記事では自己ＰＲ用に部活動で学んだことを再確認するとともに、キャリア形成をキー...
自分づくりの多様な視点 誠実さとは何か？その意味をわかりやすく解説｜誠実さを高める心構えも
人生のパートナーやビジネスパートナー、そして、日々活動をともにする仲間など、誰もが誠実な人とかかわりを持ちたいと思うはずです。
では、その誠実な人とはどのような人物のことをいうのでしょうか。なんとなくイメージはできても、その実態につい...
自分づくりと自己理解 やりたいことが見つからない！意思決定を困難とする７つの理由
『やりたいことが見つからない…』とは、主に就活を控えた多くの大学生に見られる悩みですね。このような悩みが生じる背景を探ると、実に多くの理由が見えてきます。
この記事では、『これが自分のやりたいこと！』という明確な意思決定を困難とする７...
自分づくりと自己理解 マイペースってなに？実はあなたの目標達成に欠かせない理想の姿！
人は誰しも自分のペースというものを持っています。そのペースのもとでは、ストレスの影響を最小限に快適に作業を進めていくことができます。
ですが、日々の生活の中でそのペースを維持することは決して簡単ではありません。
この記事では、自...
自分づくりと目標設定 中だるみってなに？その期間を上手く乗り切るために必要な８つのこと
誰もが経験する可能性がある「中だるみ」。スタート直後は勢いがあったのに、ゴールまでの道半ばにおいて明らかにスローダウンしてしまっている様子ですね。
この記事では、中だるみを招いてしまう理由とそれを上手く乗り切るための対策について述べて...
自分づくりと思考 要約力を高めるトレーニング法１１選！情報を要約する４つのコツも紹介
多くの情報を上手く要約できる人は、物事の本質を掴むことが得意です！また、コミュニケーションにおいても長々と一方的に話をすることが少ないため、円滑な人間関係を構築していくことができます。
この記事では、高度情報化社会における必須のヒュー...
自分づくりと人間関係 チームの成長がチームワークを高める！７つのポイントを重要度別に解説
チームで活動する限り、誰もが「チームワーク」を発揮したいと思うはずです。この記事では、記憶に残る体験にもなるチームワークを高めるためのポイントについて解説をしていきます。
結論からいえば、「チームの成長がチームワークを高める」...
自分づくりと人間関係 チームワークってなに？チームとしての成長の証をわかりやすく解説
スポーツでもビジネスでも、「チームワーク」が発揮されている状態は芸術的な美しさを感じます。なぜなら、チームワークはそう簡単に作れるものではないからです。
この記事では、スポーツ場面を中心に見聞きする言葉であるチームワークを取り...
自分づくりの多様な視点 行動力の源泉「根拠のない自信」はどこからくる？土台となるのは自己受容
周知の事実ですが、自信そのものは人の成長に大きく影響します。その理由は、自信の有無がその人の成長に不可欠な行動の有無に直結してくるからです。
この記事では、自信の中でも「根拠のない自信」に焦点を当て、それを身につけていくための方法につ...
自分づくりと人間関係 リーダーシップがあるを言い換える【例文１２選】長所を確実に言語化！
いまは子どもから大人まで、自ら考え判断し、行動していけるという「主体性」が重視される時代です。
言い換えれば、誰もが「リーダー」として行動していくことが推奨されているともいえます。そのためには、リーダーが発揮すべき力である「リーダーシ...
自分づくりと自己理解 自分探しの落とし穴【図解あり】あなたが探し求める本当の自分ってなに？
自分探しとは簡単にいえば、本当の自分とは何かを探求する作業ということができます。さらにスケールが大きいものとなれば、自分探しの旅と称して、時に海外にまで本当の自分を探し求めていくといった形です。
この記事では、自分探しのゴール...
自分づくりと思考 思考力を鍛えるコツは「疑問に思わない」という思考習慣を変えること！
あなたは普段、どのようなことに疑問を抱いていますか？
コロナはいつ終息するのか？というスケールの大きな疑問から、明日の天気はどうなるのかな？といった身近な疑問まで、人間は疑問に思うことで頭を使って考え始めます。
思考力（考える力...
自分づくりと人間関係 自己開示であなたのコミュニケーションは変わる！開示する勇気を持とう！
相手に対して自己を開示するという自己開示は、良好な人間関係の実現において、非常に重要な役割を担っています。
この記事では、自己開示の必要性やそれがコミュニケーションに及ぼす影響、そして、自己開示をスムーズに行っていくための方法等につい...
自分づくりと思考 「勉強する意味や目的ってなに？」の疑問を意欲に変えていく１５の視点
そもそも勉強する意味ってなに？？なぜ勉強するの？
簡単なようで実はなかなか難しい質問ですね。この記事では勉強することの意味について、偉人や有名人の名言に頼ることなく、独自の１５の視点から徹底的に解説していきたいと思います。
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自分づくりと自己理解 大学入学後の抱負の１つに「自己理解を深める」をおススメする理由
「自分とはいったいどのような人間なのか」という自己理解を追求していくことが、大学入学後の抱負の１つになるのか。私自身は多いに「アリ」だと考えています。
この記事では、大学生活を送る目的といっても過言ではない、「自己理解を深める...
自分づくりと人間関係 コミュニケーションを取ることの目的や効果を１２の視点から詳しく解説！
誰もが一度は耳にしたり、口にもしたことがある「コミュニケーションを取る」という言葉ですが、その目的や効果とはどのようなものなのでしょうか？
何かと「コミュニケーション能力の向上」に注目が集まりがちですが、この記事ではより基本的な「コミ...