考える ポジティブシンキングとは？その意味や効果、役割、トレーニング法を解説
将来への不安、日々の心配事、人間関係への不満、人と比べて落ち込む。。気がつけばネガティブに考えてばかり。一方で、物事をポジティブに考えている人もいます。そこには何か方法があるのでしょうか。この記事では、ポジティブシンキングの意味やその効果、...
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目標設定 継続力を高める方法｜継続は力なり・芸事なり・目標達成への原動力なり
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。三日坊主と無縁の人はそうそういないと思いますし、このことは継続することが多くの人にとって容易ではないことを意味しています。この記事では、自己PRの材料にもなる継続...
考える 言語化トレーニングの方法１２選！一生モノの言語化能力を手に入れる
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。『あー、自分のいいたいことが上手く言葉にできない』ってことありますよね。それは言語化能力が十分にトレーニングされていない状態といえます。言語化できることでさまざま...
考える 「考え抜く力」の鍛え方を事例をもとに解説｜頭脳で発揮する社会人基礎力
前に踏み出す力、考え抜く力、チームで働く力の三本柱から構成される社会人基礎力において、唯一行動として表れてこないのが「考え抜く力」です。人工知能・AIの台頭が著しい現代、人間としての強みをいかんなく発揮していく上で、この考え抜く力は益々重要...
考える 要約力を高めるトレーニング法１１選！情報を要約する４つのコツも紹介
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。多くの情報を上手く要約できる人は、物事の本質を掴むことが得意です！また、コミュニケーションにおいても長々と一方的に話をすることが少ないため、円滑な人間関係を構築し...
考える 思考力を鍛えるコツは「疑問に思わない」という思考習慣を変えること！
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。あなたは普段、どのようなことに疑問を抱いていますか？この日本の行く末はいかにというスケールの大きな疑問から、明日の天気はどうなるのかな？といった身近な疑問まで、人...
ストレス リフレーミング一覧【例文数１５０】ポジティブな物の見方の具体例多数！
ストレス社会と呼ばれる現代。何がその人のストレス源になるかは実は一人ひとりで違います。それを決めている一つが「リフレーミング」という技能です。この記事では、リフレーミングの具体例を全１１ケース（例文数１５０）から紹介します！リフレーミングの...
行動する・習慣 １万時間の法則より大事！？一流に向けた修練の日々を確実に達成する方法
この21世紀は実力があれば個人でも活躍できる時代です。実力があるとはどういうことか。それはある専門的なスキル（技能）を高い水準で身につけているということ。では、そのようなスキルを身につけるためにはどうすれば良いのか。。ある一説によると、１万...
行動する・習慣 成長曲線とは｜能力上達に向け努力を継続する方法７選！目撃談・体験談も
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。私たちの生活には語尾にスキルが付く言葉を多数見ることができます。例えば、コミュニケーションスキルやコーチングスキル、ビジネススキル、英会話スキル等です。これらは、...
コミュニケーション コミュ力上げる・鍛える方法１３選！グループワークの場で意識したいこと
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。コミュ力、すなわちコミュニケーション能力は生まれつき備わったものではなく、練習や訓練を通じて身につけていくことができるため、コミュニケーションスキルともいわれます...
教育・スポーツ ライフスキルはスポーツを通してトレーニングすることができる？
ライフスキルとは生きる力に極めて類似した能力として位置づけられるものです。このブログでは以下に示す10のスキルを私たち日本人におけるライフスキルとしてとらえ、それを身につけていくための視点や方法等について、可能な限り科学的根拠（エビデンス）...
目標設定 大谷翔平選手も実践！マンダラチャートの作り方と効果倍増の６つの気づき
かつて大谷翔平選手も実践していた「マンダラチャート」。この目標達成シートは、実はあなたにさまざまな気づきをもたらしてくれます！マンダラチャートは自らが望む大きな目標を達成するために必要な、多数の小さな目標を比較的スムーズに導き出すことができ...
コミュニケーション 謙虚になるには？そのための方法１０選！謙虚な人に見られる特徴も解説
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。謙虚さと傲慢な態度・姿勢はまさに紙一重。結果を出しつづけていくため、成長しつづけていくためには、この謙虚さを常に発揮していくことが大切ですね。なぜなら、謙虚さが欠...