ストレス リフレーミング一覧【例文数１５０】ポジティブな物の見方の具体例多数！
ストレス社会と呼ばれる現代。何がその人のストレス源になるかは実は一人ひとりで違います。それを決めている一つが「リフレーミング」という技能です。この記事では、リフレーミングの具体例を全１１ケース（例文数１５０）から紹介します！リフレーミングの...
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ストレス 失敗をポジティブに言い換え【例文８選】失敗を恐れない心を作る言葉
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。私たちはなぜ失敗を恐れてしまうのか。。それはその言葉そのものに、自分自身、または他の誰かが上手くいかないことで恥をかいたり、笑われたり、責められたりといった、非常...
行動する・習慣 セルフトークとは？あなたはあなたが日々発する言葉でできている！
人は自分とも頻繁に会話しているといわれます。そこでの言葉は「セルフトーク」と呼ばれ、一説によれば人は一日に５万回前後のセルフトークをしているといわれます。また、この膨大な数の多くの部分を占めているのが『やばい』『まずい』『だめだ』等といった...
コミュニケーション 効果抜群アイスブレイクネタ｜自己紹介で使える！オンラインでも可！
学校でも職場でも、グループで作業する機会は多々あると思います。特にアクティブラーニングが推進されている学校教育においては、グループ学習の機会は今後ますます増えていくのではないでしょうか。グループ内での作業を円滑に、かつ作業の生産性を高めてい...
コミュニケーション 他己紹介のやり方がよくわかる【質問例５０】環境・雰囲気づくりに最適！
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。私たちは小学校に中学校、高校のそれぞれにおけるクラス、大学、部活動、アルバイト、仕事等と、常に何らかのチーム（集団）の中で活動しています。チームの活動である以上、...
目標設定 目標を紙に書くはシンプルかつ最強のアナログスキル！書き方・効果を解説
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。目標を確実に達成するためには、当たり前ですが行動することが必要です。そして、その行動を喚起する方法として推奨されるのが「目標を紙に書く」というものです。誰もが手元...
目標設定 大谷翔平選手も実践！マンダラチャートの作り方と効果倍増の６つの気づき
かつて大谷翔平選手も実践していた「マンダラチャート」。この目標達成シートは、実はあなたにさまざまな気づきをもたらしてくれます！マンダラチャートは自らが望む大きな目標を達成するために必要な、多数の小さな目標を比較的スムーズに導き出すことができ...
目標設定 目標達成できない理由１０選！勉強・仕事・スポーツ等に共通する理由とは
多くの人が苦手意識を抱いていると思われる目標設定。その主な理由は、私たちの誰もが学校で目標設定の方法を十分に学ぶことができていないからといえます。率直に言って目標設定は技能です。技能であるため、そこには多くのコツと必要な考え方というものがあ...