多様な能力・視点 疲れたをポジティブに言い換え【例文７選】しんどい時に口にしたい言葉
こんにちは！あなたの自分づくりをサポートする「しまらぼ」のしまもとです。 普段口にする言葉は、あなたの想像以上にあなた自身に影響を及ぼしています。ネガティブな言葉が多いと感じるときは、ポジティブな言葉の割合も増やし、バランスを取っていきたい...
健康第一！
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ストレス ハードルを下げることで手に入るもの６選！確実にキャリアＵＰを導くもの
人は自分に課しているハードルが高ければ高いほど頑張ろうとします。それによる成果もありますが、当然弊害もあります。『本当は下げたいけれど、なかなか下げられない…』が実情ではないでしょうか。 そこでこの記事では、あなたの下げたい気持ちを後押しす...
ストレス 「何もしたくない…」そんな無気力状態と冷静に向き合うための視点
『今日は晴れてるのに家でゴロゴロしてるなんてもったいない！』って思うことありますよね。でも、ゴロゴロしながらも『何もしたくない…』と感じる時は慎重な対応が必要です。 この記事では、そんな無気力状態と冷静に向き合うための視点について述べていき...
ストレス 簡単にリラックスできる方法｜いつもの呼吸にひと工夫するだけで効果あり
毎日、ついつい頑張り過ぎちゃいますよね。これから先もその元気な姿で過ごしていくためには、意識的にリラックスできる時間を確保し、その都度、心身の疲れをケアしていく必要があります。 また、結論を先にいえば、心身の疲れを生む主な原因は緊張であると...
ストレス 完璧主義をポジティブに言い換え【例文８選】一段ハードルを下げる言葉
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。 完璧主義を和らげていくためには、まず、自分の様子を冷静に見つめ直し、自らに課しているハードルを１つだけ下げてみるというスモールチェンジが有効だと思います。 この...
ストレス ストレス耐性を高める方法｜鍵はストレスの原因をどれだけスルーできるか
ストレス社会を生き抜く現代人にとって、ストレスへの耐性を高めることは大切です。ところでストレス耐性とは、どれだけストレスに耐えることができるかという我慢強さのことを指すのでしょうか？ この記事では、ストレス耐性を私なりに定義しながら、その高...
ストレス 【ストレスを軽減する方法】自らのストレスパターンへの理解を深める
こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。 ストレス社会といわれる現代。ストレスが心身に及ぼす影響を最小限にしていくためには、ストレスの解消とともに、日頃のストレスを軽減させる取り組みを併せて実施していく...