ネガポジ変換

完璧主義を和らげていくためには、まず、自分の様子を冷静に見つめ直し、自らに課しているハードルを１つだけ下げてみるというスモールチェンジが有効だと思います。 この記事では、そんな小さな変化につなげていただくために、完璧主義のポジティブな言い換...

優柔不断を短所と感じている人は多いと思います。受験や就活等の自己ＰＲや面接において、短所を聞かれた場合にそれをどのように伝えていくべきでしょうか。 『なかなか決められないところがあります』と直接表現するのではなく、『決めることに困難を感じる...

『あの時、こうすればよかった』と、ついつい後悔してしまいますよね。しかも、後悔がつづくと気持ちの方もどんどん落ち込んでいってしまいそうです。 ですが、後悔すること自体はヒトの考え方の１つの形なので、それ自体を全否定する必要はなく、むしろ問題...

こんにちは。あなたの自分づくりをサポート「しまらぼ」のしまもとです。 人類共通の悩みといっても過言ではない緊張。そして、その緊張と上手く付き合っていくための最初のステップは、緊張に対するイメージをネガティブからポジティブなものへと変えていく...

こんにちは。あなたの自分づくりをサポート「しまらぼ」のしまもとです。 私たちが日ごろ抱く感情の一つに不安があります。 適度な不安であればそれほど問題はないですが、時にその程度が大き過ぎると、行動が抑制され、一日中気持ちが晴れないということも...

誰もが体験（経験）する心身の「緊張」。それにどう対処するかについては、毎回、頭を悩ませているのではないでしょうか。 この記事では、緊張状態を打開する一つの方法として、緊張という言葉そのものを、ユーモアな表現に言い換えることを提案していきたい...

ストレス社会と呼ばれる現代。何がその人のストレス源になるかは実は一人ひとりで違います。それを決めている一つが「リフレーミング」という技能です。 この記事では、リフレーミングの具体例を全１１ケース（例文数１５０）から紹介します！ リフレーミン...

こんにちは。あなたの自分づくりをちょこっとサポート「しまらぼ」のしまもとです。 私たちはなぜ失敗を恐れてしまうのか。。 それはその言葉そのものに、自分自身、または他の誰かが上手くいかないことで恥をかいたり、笑われたり、責められたりといった、...